About me...
Italiano:
Sacchetti Luca è stato uno dei primi PERSONAL TRAINER ad Arezzo “certificato AIPT” 2018– molto probabilmente il primo nella provincia di Arezzo diplomato dalla A.I.P.T. (ACCADEMIA ITALIANA PERSONAL TRAINER). ISCRITTO (ALBO EREPS N60126 )Nel corso di questi anni numerose le specializzazioni acquisite: educatore alimentare,istruttore BODYBUILDING- FUNCTIONAL TRAINING– KETTLEBELL TRAINING – TRX– ALIMENTAZIONE- POSTURALE- TAEKWON-DO ITF SEC DAN- FULL CONTACT IAKSA -ART MARTIAL- KRAW MAGA- FIT&BOXE ACADEMY-DIFESA PERSONALE-OTTIMA CONOSCENZA LINGUA INGLESE-ESPERTO IN SCHEDE DI ALLENAMENTO!!!
Una passione iniziata 30 anni fa e che continua con un unico scopo, aiutare le persone a volersi bene stando bene nel proprio corpo. Allenarsi assieme a me sarà un viaggio verso il benessere e la consapevolezza interiore della propria unicità. Scopriremo che prima di allenare il corpo bisogna essere preparati mentalmente, poi dopo, il corpo migliorerà di conseguenza. Gli esercizi verranno appositamente personalizzati in base alle capacità soggettive di chi c’è davanti, ascoltando prima tutta la sua storia di vita: sedentario, atletica, personale, salutistica. Semplici consigli sullo stile di vita (soprattutto alimentare) a volte possono risolvere situazioni erroneamente immaginate senza speranza.
Oltre all’allenamento vedremo in pratica di imparare delle tecniche per la gestione dello stress, troppo spesso chi in sovrappeso viene additato come un mangione, quando invece vittima inconsapevole di un sistema metabolico-ormonale ormai sabotato dai continui yo-yo delle plurime diete effettuate. Prima di iniziare gli allenamenti è di fondamentale importanza eseguire dei test funzionali per la valutazione dello schema motorio (mobilità articolare/flessibilità muscolare). Il percorso esercizi sarà specifico e graduale con resistenze-pesi variabili, in questa fase d’inizio verranno individuati i punti carenti, onde migliorare e ottimizzare l’insieme e per non creare ulteriori squilibri in caso ce ne siano. Il passo successivo sarà la preparazione generale-condizionamento, questo sarà un allenamento anche di riattivazione metabolica; mentre lo step successivo mirerà all’acquisizione e miglioramento della forza. I programmi che seguiranno saranno specifici, e pianificati in base ad obiettivi e finalità, ad esempio: se l’obiettivo è il dimagrimento, il programma sarà diverso da un programma con altri fini – comunque ogni programma è soggettivo – per esercizi, pause,volume di lavoro; il tutto calibrato sulla persona. Non meno importante sarà il fattore recupero, questo altresì “molto individuale” per: età, lavoro, problematiche di salute, stress, ecc..
Migliorare senza sforzo, con idee chiare, metodo e costanza. Niente è determinato, c’è sempre una soluzione.
English:
Sacchetti Luca was one of the first PERSONAL TRAINERS in Arezzo "AIPT certificate" 2018 - most likely the first in the province of Arezzo graduated from A.I.P.T. (ACCADEMIA ITALIANA PERSONAL TRAINER). ENROLLED (ALBO EREPS N60126) During these many years the acquired specializations: food educator, instructor BODYBUILDING- FUNCTIONAL TRAINING - KETTLEBELL TRAINING - TRX - FOOD - POSTURAL - TAEKWON-DO ITF SEC DAN- FULL CONTACT IAKSA -ART MARTIAL- KRAW MAGA - FIT & BOXE ACADEMY-PERSONAL DEFENSE-EXCELLENT KNOWLEDGE ENGLISH-EXPERT LANGUAGE ON TRAINING CARDS !!!
A passion that began 30 years ago and continues with a single purpose, helping people to love each other while being comfortable in their bodies. Training with me will be a journey towards well-being and the inner awareness of one's uniqueness. We will find out that before training the body you need to be mentally prepared, then later, the body will improve accordingly. The exercises will be specifically customized based on the subjective abilities of those in front of you, listening first to all of your life story: sedentary, athletic, personal, healthy. Simple lifestyle advice (especially food) can sometimes resolve situations that are mistakenly imagined hopeless.
In addition to training, we will see in practice how to learn stress management techniques, too often those who are overweight are held up as a glutton, when instead they are unconscious victims of a metabolic-hormonal system now sabotaged by the continuous yo-yo of the multiple diets carried out. Before starting training it is of fundamental importance to perform functional tests for the evaluation of the motor schema (joint mobility / muscular flexibility). The exercises will be specific and gradual with variable resistance-weights, in this initial phase the deficient points will be identified, in order to improve and optimize the whole and not to create further imbalances in case there are any. The next step will be general conditioning preparation, this will also be a metabolic reactivation training; while the next step will aim at acquiring and improving strength. The programs that will follow will be specific, and planned based on objectives and goals, for example: if the goal is weight loss, the program will be different from a program with other purposes - however each program is subjective - for exercises, breaks, volume of work; all calibrated on the person. No less important will be the recovery factor, this also "very individual" for: age, work, health problems, stress, etc.
Improve effortlessly, with clear ideas, method and perseverance. Nothing is determined, there is always a solution.
